MediYoga vid Stress & Utbrändhet

- Steg 1

Utmattad eller så stressad att du går på knäna? Första hjälpen vid utmattning, utbrändhet och stress!

Det här är en kurs så att du som lider av stress eller är utbränd ska få förståelse för vad det är som har hänt, hur stress och utbrändhet fungerar. Du får verktyg, tips, råd, fakta, yogaövningar och meditationer för att förändra din situation och för att hantera din egen stress och utbrändhet.

Mellan kurstillfällena arbetar du på egen hand med yoga, meditation och hemuppgifter, vilket hjälper dig att skapa balans i tillvaron och hitta kraften & glädjen igen.  

Vi kommer att gå igenom:
• Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?
• Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.
• Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen.
• Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?
• Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
• Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?
 

Kursen passar även dig som är nybörjare på yoga. Du deltar helt på dina egna villkor och utgår från dina behov. Om du behöver vila, så vilar du. Du kan släppa taget om all for av strävan, krav och prestation så att du kan skapa utrymme för dig själv.

Varmt välkommen!

Tid: Totalt 8 ggr. Max 9 deltagare.

Start: Torsdag 6/9 kl.13:00-14:30

Pris: 2 500 kr, i priset ingår två downloads med guidade yogapass och tillhörande meditationer samt en 90-sidig handbok till ett sammanlagt värde av 680 kr.